O pompoarismo é uma ginástica íntima, vaginal. Consiste nas contrações voluntárias e programadas dos músculos da vagina, a fim de fortificá-los e aumentar o prazer sexual da mulher e de seu parceiro.
Com o decorrer do uso dessa técnica maravilhosa, a mulher consegue potencializar seu orgasmo, aumentar a sua lubrificação, além de exercitar a sua libido de forma natural, além de muitos outros benefícios.
Os exercícios são simples e podem ser feitos ao decorrer do dia, no trabalho, dirigindo, malhando, arrumando a casa e etc. É necessário que a mulher contraia a musculatura vaginal e solte-a em pequenos movimentos ao longo do dia. Outro exercício muito bom e excelente para início do pompoarismo e bem simples, consiste em que a mulher se sente com as pernas paralelas e, contraindo o abdômen, contraia os músculos da vagina, segurando a contração por aproximadamente 30 segundos ou pelo tempo que conseguir até esse limite. Depois, é só relaxar e repetir por três vezes e fazê-la ao longo do dia, por algumas vezes. Isso aumentará a libido, o prazer sexual e melhorará o desempenho durante as transas.
Para as que desejam ir mais longe, existem dois objetos usados nos exercícios de pompoarismo:
O vibrador e o ben-wa. O vibrador dispensa apresentações, se você não sabe o que é, boa wiki-busca. O ben-wa são as famosas ‘bolinhas tailandesas’ – um ou mais pares de esferas auto-vibratórias ligadas por um fio. De acordo com a pompoarista Stella Alves, elas são usadas para “treinar os movimentos de sucção, expulsão e fortalecimento dos músculos circunvaginais. Os exercícios ajudarão você a identificar os três feixes de músculos do canal vaginal.” Mas atenção: não compre qualquer ben-wa vagabundo! As bolinhas devem ter o peso certo e uma distância correta entre elas, além de serem de material atóxico!
Stella também contou, durante uma entrevista, alguns dos movimentos que o pompoarismo possibilita. Pessoalmente, me parecem bem interessantes… veja:
Revirginar: é contrair com tanta força o esfíncter vaginal, que é o músculo de entrada da vagina, o que impede ou dificulta muito a penetração do pênis/vibrador, possibilitando simular virgindade.
Ordenhar: é contrair individualmente os anéis circunvaginais de forma sequêncial, pressionando o pênis/vibrador, começando da entrada da vagina em direção ao útero, com força média.
Chupitar: é imitar com a vagina a movimentação que os bebês fazem com a boca quando estão mamando ou usando a chupeta.
Sugar: é chupar o pênis/vibrador com a vagina. Massagear: o pênis/vibrador é massageado nas intensidades fraca, média ou forte.
Morder: é a pratica utilizada freqüentemente para retardar o orgasmo do homem. Consiste em contrair fortemente o anel circunvaginal que circunda o pescocinho logo abaixo da glande do pênis.
Guilhotina: é uma “mordida” com muita força. Algemar ou agarrar: é contrair com tal força a musculatura vaginal, impedindo a saída do pênis/vibrador.
Expulsar: é quando a vagina expele o pênis, vibrador, banana, pepino, etc.
Além das vantagens na vida sexual, o pompoarismo fortalece os músculos pélvicos, evitando a queda de bexiga e de útero e a incontinência urinária. Em algumas, pode até diminuir a cólica menstrual.
A ‘ginástica íntima’ é algo que as mulheres deveriam entrar mais em contato. Não só para aproveitarem o sexo melhor mas para se conhecerem melhor. Não sabem como se dar prazer, e esperam que seus parceiros adivinhem, tornado a vida sexual uma novela cheia de cobranças, insatisfações e dores de cabeça. O pompoarismo traz benefícios físicos, psicológicos e sexuais, e é uma coisa que pode ser praticada por qualquer mulher. Basta força de vontade e autoconhecimento.
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